Крепкая память

Память — важнейший инструмент нашего мозга, позволяющий хранить, обрабатывать и извлекать информацию. С возрастом многие сталкиваются с ухудшением памяти, что вызывает беспокойство и стремление найти способы её укрепления. В арсенале народной медицины существует множество проверенных временем рецептов, которые помогают поддерживать мозговую активность и улучшать память.
Причины ухудшения памяти разнообразны: от естественных возрастных изменений до серьезных медицинских состояний. Понимая эти причины, можно разработать эффективные стратегии для улучшения памяти: изменить образ жизни, скорректировать диету или обратиться за медицинской помощью.
Физическая активность не только укрепляет тело, но и стимулирует работу мозга. Прогулки на свежем воздухе, бег трусцой или йога улучшают кровообращение, снабжая мозг кислородом. Ментальные тренировки, такие как решение головоломок, чтение книг или изучение новых языков, также развивают память и предотвращают её снижение.
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Народная медицина предлагает разнообразные травы и растения, которые издавна использовались для поддержания мозговой активности.

Вот список средств которые помогают поддерживать мозговую активность и улучшать память:

1. Бальзам КРЕПКАЯ ПАМЯТЬ улучшает концентрацию внимания, память, процессы обучения и запоминания, уменьшает проявление деменции и дегенеративные процессы в мозге, нормализует работу ЦНС. В его составе кедровое и грецкое масла , являясь основой бальзама, содержатжизненно важные ПНЖК. Улучшение памяти, повышение концентрации внимания – вот следствие регулярного приёма этих масел. Еще они укрепляют нервную систему, улучшают состояние сосудов головного мозга, а также насыщают полезными веществами его клетки, что благотворно сказывается на умственной деятельности в целом. Гинкго Билоба - Это одно из самых известных растений, используемых для улучшения мозговой активности. Экстракт гинкго билобы улучшает кровообращение в сосудах мозга, благодаря чему увеличивается поступление кислорода и питательных веществ к клеткам мозга. Это способствует улучшению памяти, увеличению концентрации и способности к обучению. Родиола розовая - адаптоген, который укрепляет центральную нервную систему, помогая организму справляться со стрессом. Родиола улучшает внимание и способность концентрироваться, а также поддерживает хорошую память, особенно в условиях высоких нагрузок. Шалфей - растение известно своими антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки мозга от повреждения свободными радикалами. Некоторые исследования показали, что шалфей может оказывать положительное воздействие на улучшение кратковременной памяти. Почки сосны известны своей целебной силой уже много веков. Они содержат ряд активных соединений, которые могут оказывать положительное воздействие на организм, в том числе и на память, они обладают сосудорасширяющими свойствами, что способствует улучшению кровотока в мозге. Хорошее кровообращение обеспечивает достаточное количество кислорода и питательных веществ, необходимых для эффективной работы мозга и сохранения памяти. Прием бальзама будет эффективен при симптоматическом лечении когнитивных нарушений (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и интеллектуальных способностей), в составе комплексной терапии головокружения вестибулярного происхождения в качестве вспомогательного лечения в дополнение к вестибулярной реабилитации, при симптоматическом лечении тиннитуса (звон или шум в ушах).
2. ИВАН-ЧАЙ С ШАЛФЕЕМ - Клинически доказано, что экстракт ШАЛФЕЯ улучшает память у пожилых людей на 60%. Показатели внимания улучшились в 2,5 раза в течение нескольких часов после приема. Содержащиеся в растении изорозманол и розмариновая кислота и ряд других веществ тормозят образование ферментов холинестеразы, ацетилхолинестеразы, которые расщепляют нейромедиатор ацетилхолин. Поэтому при приёме шалфея повышается уровень последнего и время его действия в ЦНС, благодаря чему улучшаются интенсивность нейропередачи, а значит – и процессы памяти, внимания, мышления. Также активизации когнитивных функций мозга способствуют эфирные масла и сальвин. Сегодня есть целый ряд исследований, указывающих на перспективы применения шалфея в профилактике и терапии болезни Альцгеймера, рассеянного склероза, энцефалопатий. А иван-чай содержит большое количество антиоксидантов, таких как флавоноиды и танины, которые защищают клетки мозга от окислительного стресса, который может привести к повреждению нейронов и ухудшению памяти. Регулярное употребление Иван-чая помогает поддерживать здоровье мозга и замедляет возрастные изменения. Кроме того Иван-чай обладает мягкими седативными свойствами, что помогает снизить уровень стресса и тревоги. Стресс и эмоциональное напряжение могут негативно сказываться на памяти и концентрации. Употребление Иван-чая может помочь расслабиться и улучшить качество сна, что, в свою очередь, способствует лучшему запоминанию и усвоению информации.
3. ЖЕНЬШЕНЬ (настойка) - психостимулирующее действие женьшеня заключается в активизации функций головного мозга. В ходе исследований было установлено, настойка женьшеня способствует улучшению памяти; способствует когнитивному развитию (обучаемости); способствует адаптации в стрессовых ситуациях и после них; восстанавливает нейроны головного мозга; замедляет нейродегенерацию; активирует секрецию нейромедиаторов. Женьшень способен регулировать процессы возбуждения и торможения. Женьшень воздействует на метаболические процессы нейронных сетей, на процесс транспортировки аминокислот через гематоэнцефалический барьер, а также на процессы обмена моноаминов головного мозга. Тритерпеновые гликозиды эффективно защищают и восстанавливают нейроны головного мозга после употребления токсических средств. Последние исследования показали, что длительный прием женьшеня может предотвратить потерю памяти или ее ухудшение. Средства на основе женьшеня способны ускорять передачу импульсов между полушариями головного мозга, нормализовать обменные процессы и усиливать микроциркуляцию. Также говорится, что женьшеневые препараты улучшают умственную деятельность, обучаемость и память и вдобавок повышают устойчивость головного мозга к повреждающим факторам, таким как высокие нагрузки или недостаточность кислорода.
4. АРАЛИЯ ( настойка) - оказывает мягкое стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. Это помогает улучшить концентрацию, внимание и память, а также повысить сопротивляемость организма к стрессу. Особенно полезно для людей, занимающихся умственным трудом или находящихся в условиях повышенной психологической нагрузки.
5. ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ — эффективное натуральное средство для улучшения памяти и когнитивных функций. Она улучшает кровообращение в мозге, защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает нервную систему и стимулирует рост новых нейронов.
6. БАЛЬЗАМ ЖИВОЙ КЕДР - благодаря своему уникальному составу, является отличным средством для поддержания здоровья мозга и улучшения памяти. Он сочетает в себе питательные вещества, антиоксиданты и регенерирующие свойства, которые помогают защитить мозг от повреждений и улучшить его функции
7. МАСЛО КЕДРОВОЕ (сыродавленное) - богато полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), в частности омега-3 и омега-6. Эти жиры играют критически важную роль в поддержании структуры и функциональности мембран нервных клеток. Омега-3, в частности, активно участвует в формировании миелиновых оболочек, которые отвечают за передачу нервных импульсов между нейронами. Когда эти оболочки здоровы, передача сигналов происходит быстрее и эффективнее, что отражается на скорости реакции, внимании и памяти.Кроме того, масло кедрового ореха содержит витамин Е — мощный антиоксидант, который защищает мембраны клеток мозга от окислительного стресса. Окислительный стресс — одна из главных причин старения мозга и снижения когнитивных функций
8. МАСЛО ГРЕЦКОГО ОРЕХА (сыродавленное) содержит значительное количество витамина Е, фосфора, магния и калия, которые участвуют в процессах передачи нервных импульсов и стабилизации мембран нервных клеток. Главная особенность масла грецкого ореха заключается в высоком содержании фитостеролов — растительных аналогов холестерина. Фитостерины способны нормализовать уровень холестерина в крови, что важно для предотвращения атеросклероза и связанных с ним проблем, таких как нарушение мозгового кровообращения. Это значит, что регулярное употребление масла грецкого ореха может предотвратить снижение когнитивных функций, вызванное ухудшением кровообращения в мозге.

Крепкая память — залог активной и полноценной жизни. Использование народных методов в сочетании с правильным питанием и физической активностью поможет сохранить ясность ума и остроту памяти на долгие годы.